「罪悪感なし」で続けられる、おやつ習慣
こんにちは、ひびのそらです😊
日々の食生活、ついつい間食しちゃうことってありますよね。
私もダイエットや糖質制限に何度もチャレンジしてきた一人ですが、「甘いものがまったく食べられない」というのは、やっぱりストレス…💦
そんな私がここ数年、朝食やおやつ代わりに常備しているのが
大塚製薬の『ソイジョイ（SOYJOY）』です。
ゆるく、でも意識してる「低GI」「糖質オフ」
食べる順番を意識したり、GI値が低い食品から食べるようにしたり──
なるべく血糖値をゆるやかに保つ工夫は、私なりに続けています。
たとえば
野菜、海藻類、きのこ類、豆類などの「食物繊維」
玄米やナッツ、ヨーグルトなどの「低GI食品」
お魚や卵、納豆などの「タンパク質」
をなるべく取り入れるようにしてます。
…とはいえ、あんまりストイックに頑張ると続かない😅
だから、「頑張らない工夫」としてソイジョイは本当に頼りになる存在なんです🍀
ソイジョイは「大豆製品」。糖質も低くてタンパク質も◎
ソイジョイはその名の通り大豆をベースにした栄養食品。
糖質は1本あたり5〜10g台と控えめで、タンパク質も3.9g〜5g前後含まれています。
小腹が空いたときに1本。
朝食代わりに1本。
お腹にたまるのに、罪悪感がないのがうれしいポイントです。
12種類入りのバラエティセットをリピート中！
わたしがいつも注文しているのが、12種類×各1本のセット。
いろんな味を楽しめて飽きないし、気分に合わせて選べるのが楽しいんです🎶
しかもこのお店は出荷がとにかく早い！
昼ごろまでの注文なら、だいたいいつも当日発送してくれます🚚
新味もCMより早く出してくれることもあって、信頼できるショップさんです◎
コスパもタイパも大事！12本セットはこちら💁♀️
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価格:1420円 |
がんばりすぎず、でも少しだけ意識する
食生活って、完璧じゃなくていいと思ってます。
でも、自分の体を大切にすることは、毎日の積み重ね。
気軽に取り入れられて、続けやすい“味方”がいると、ちょっと心強くなれますよね✨
ソイジョイ、気になってる方はぜひ一度チェックしてみてくださいね😊
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