心と体のこと 内向型と外向型の違いに気づいて、ようやく「これがわたしなんだ」と思えた話
こんにちは、そらです。 これまで何回も「なんでこんなに生きづらいんだろう？」って考え続けてきた。 人付き合いがしんどい、空気を読みすぎて疲れてしまう、人と同じペースに合わせられない。 そのたびにネットで検索したり、心療内科で相談して、「発達...
メンタルヘルス
心と体のこと 
50代からの暮らしと工夫 HSP気質のわたしが、“人との距離で疲れないため”にやってる心のゆるめ方
こんにちは、そらです。昨日は、母と娘と3人でいつもの実家ごはん。車の運転はいつもわたしの役目で、後ろには無口な娘が座ってる。この「車内の無言」がね…昔からしんどい。誰も悪くないのに、わたしの脳だけが勝手に緊張する。HSPは「家族との時間」で...
50代からの暮らしと工夫 完璧主義に縛られて動けなくなるわたしが、“少しだけラクになるため”にしてること
こんにちは、そらです。ここ最近、また完璧主義のクセが顔を出してきてるな…って感じる日が続いた。ブログを書けなかった日、Xの投稿を休んだ日、外出して疲れて何もできなかった日。その全部に対して、自分で自分を追い込んでしまう。「プー太郎なのに、こ...
50代からの暮らしと工夫 1年休んで気づいたこと。元気そうに見えても、心は全然ついていってない
こんにちは、そらです。ちょうど先日、仕事に行かなくなってから1年がたった。乳がんの抗がん剤の時でさえ、時短にして働いてたのに。メンタルでこんなに長く休むのは、人生で初めて。なんかもう、ちょっと早めの隠居生活してるみたい。これからどうやって生...
介護と家族との関わり インナーチャイルドと向き合う日々。まだ途中だけど、少しずつ自分を受け入れていく
こんにちは、ひびのそらです😊この記事では、過去の記事で触れた「アダルトチルドレン」「愛着障害」に続いて、今回はより深く インナーチャイルド と向き合ったときのお話を書いています。インナーチャイルドは、大人になっても心の奥で影響し続ける“内な...
心と体のこと 大人になっても、心が不安定な理由。——“愛着の傷”との向き合い方
どうして自分はこんなに自信がなくて、いつも不安なんだろう。いろいろ調べていくうちに「アダルトチルドレン」や「愛着障害」という言葉にたどり着いた。どれも、心当たりがありすぎて驚いた。“わかってホッとした”反面、どうやって変わっていけばいいのか...
50代からの暮らしと工夫 助けてが言えない。でも諦めない。ポーカーフェイス女のユーモア人生
こんにちは、ひびのそらです😊ポーカーフェイスが標準装備になった女。わたし、どうも「感情が顔に出ない人」らしい😅職場で長年“空気を読みすぎて生きてきた結果”、ポーカーフェイスがデフォルト化してしまったらしい。前の職場が、まあ〜癖のある人間関係...