健康・美容 乳がんサバイバーの“わたし流”ナッツ生活。抗酸化を意識した美味しい習慣
こんにちは、ひびのそらです。乳がんを経験してからというもの、「体にいいもの」「できるだけ自然なもの」を選ぶようになりました。もちろん、おいしいものはたくさんあるけど…それらは健康に良くないものも多いのが現実😅「じゃあ、せめて抗酸化作用のある...
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50代からの暮らしと工夫 低GIで糖質オフ！『ソイジョイ』は罪悪感なく食べられる、私の“朝食&おやつ”
「罪悪感なし」で続けられる、おやつ習慣こんにちは、ひびのそらです😊日々の食生活、ついつい間食しちゃうことってありますよね。私もダイエットや糖質制限に何度もチャレンジしてきた一人ですが、「甘いものがまったく食べられない」というのは、やっぱりス...
50代からの暮らしと工夫 毎日これ1本！伊藤園『1日分の野菜ジュース』で野菜不足をカバー
今や、年代に関わらず「野菜不足」は日本全体の課題かもしれません。厚生労働省が推奨している1日の野菜摂取量は350g。でも実際の平均摂取量は約280g。特に20代〜40代では、目標の60〜74％ほどしか摂れていないという調査もあります。原因は...
50代からの暮らしと工夫 液体プロテインが苦手な人に！私が選んだ「食べて補う」プロテインスナック
忙しい日やひとり暮らしの食事って、つい適当になりがちですよね。でもこのスナック、1袋でたんぱく質20gも摂れるから、毎日の栄養サポートにぴったりなんです。液体のプロテイン、苦手じゃないですか？こんにちは、そらです。健康のために「タンパク質を...